강남역 처진 가슴 운동·마사지·리프팅, 뭐가 더 좋을까?

강남역 처진 가슴운동·마사지·리프팅, 뭐가 더 좋을까?

안녕하세요. 예뻐지는 솔루션이 있는 가슴주치의, 멜론성형외과 김주원 대표원장입니다.

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처진 가슴은 작은 가슴만큼이나 스트레스를 유발하죠. 처진 가슴은 시간을 타고 서서히 찾아옵니다.

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임신과 수유, 다이어트 등을 거치면서 처지기 시작하고, 이 과정이 반복되면 처짐의 정도가 심해집니다. 그렇기에 어느 날 축 처진 가슴을 발견하고 '언제부터 처진 거지?' 라고 생각한다면 기억이 안 날 수 있어요.

"운동이나 마사지로 처진 가슴을 개선할 수 있나요?""수술까지 해야 되는 걸까요?"

가슴은 천천히 처지기 때문에 발견도 늦은 편입니다. 운동, 마사지 등을 탄력을 유지하는 방법으로 꼽히기도 하지만 눈에 보이는 개선을 원한다면 수술적인 접근도 고려해 볼 수 있습니다.

운동과 마사지가 처짐에 효과가 있을까요? 리프팅 수술은 어떨까요? 오늘은 개선의 방향을 어떤 기준으로 선택해야 하는지 말씀드릴게요.

처진 가슴 |가슴은 왜 처지는 걸까? 가슴처짐의 발생에 대해

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가슴 처짐은 피부 탄력 저하와 유방 조직 변화가 동반될 때 나타납니다. 대표적으로 임신과 수유, 다이어트 등을 들 수 있습니다.

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가슴을 받쳐주는 '쿠퍼인대'의 노화도 처짐의 원인으로 꼽힙니다. 임신을 하게 되면 호르몬의 영향으로 가슴이 커지죠. 커진 가슴은 출산과 수유를 거친 후 다시 돌아옵니다.

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가슴이 커진다는 건 유방조직도 커지지만, 피부가 늘어난다는 뜻이기도 하죠. 유방조직이 예전처럼 돌아온다면 크게 늘어나 있는 피부는 어떻게 될까요? 아래로 처지게 되겠죠. 다이어트로 처짐이 발생하는 것도 비슷한 원리를 가집니다. 다이어트는 한 번으로 끝나지 않죠. 빠졌다 늘어났다를 반복하게 되는 경우가 많습니다.

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가슴처짐은 늘어난 체중을 갑자기 빼거나, 요요로 다시 불어난 체중을 또다시 감량하는 과정이 반복될 때 생겨나요. 그리고 쿠퍼 인대가 있죠. 쿠퍼 인대는 유방 조직을 흉벽에 고정 시켜주는 역할을 담당하기에, 늘어나게 되면 가슴이 아래로 쳐지는 변화가 생길 수 있습니다.

일상에도 가슴 처짐에 영향을 주는 요인이 존재합니다. 대표적으로 브라가 있죠. 지지력이 약한 브라를 오랫동안 입게 되면 처짐이 심화될 수 있습니다. 노브라 라이프도 영향을 줄 수 있어요. 가끔 가슴이 작으면 처지지 않는다는 말씀을 듣는데, 처집니다. 시각으로 받게 되는 인상에 차이가 있을 뿐, 처짐은 사이즈와 상관없이 발생합니다.

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다만, 처짐의 정도는 다를 수 있어요. 유두의 위치가 동그랗게 늘어진 유방의 '밑선' 아래까지 내려와 있는지, 유두가 아래를 향하고 있는지 등을 보고 처짐의 등급이 나뉩니다. 그렇기에 운동을 할지, 수술을 할지를 결정할 때에는 가슴이 '얼마나 처졌는가'를 우선 알아야 한다는 점, 처진 가슴이 고민이라면 기억해 주세요.

처진 가슴 |운동과 마사지로 개선이 될까?

"운동으로도 처진 가슴을 올릴 수 있어요?""마사지 받으면 탄력이 돌아올까요?"

운동과 마사지가 보완적 역할을 하는 것은 사실입니다. 하지만 가슴처짐 자체를 되돌리는 것은 한계가 있어요. 가슴근육을 쓰는 운동 중 대흉근을 강화해주는 푸시업이나 덤벨 플라이 같은 것은 가슴 아래쪽 근육을 발달시켜 가슴을 받쳐주는 느낌을 줄 수 있습니다.

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그렇지만 이는 보완적인 역할로 늘어진 피부와 인대를 회복시켜주는 것은 아니에요. 마사지도 마찬가지입니다. 마사지는 림프의 순환을 돕고, 피부 탄력을 유지하는 데에도 일정 부분 도움을 주지만 구조적으로 일어난 처짐에는 영향을 끼치지 못합니다.

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그렇기에 운동과 마사지는 가슴의 상태를 유지하거나, 약한 수준의 처짐이 더 진행되지 않도록 도움을 주는 차원에서 의미가 있다고 볼 수 있어요. 가슴 처짐 현상을 늦추는 데에는 브라도 어느 정도의 도움을 줍니다.

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처짐에 대한 고민이 시작되었다면 지지력이 좋은 브라를 착용해 보세요. 처짐을 늦추는 데 실질적인 역할을 합니다.

처진 가슴 |리프팅 수술, '가슴거상'은 어떤 경우 필요한 건가요?

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처진 가슴에 대한 수술적 접근은 크게는 두 가지로 볼 수 있는데 보형물을 통한 리프팅(거상) 그리고 유방 고정술이 솔루션이 될 수 있습니다. 볼륨이 없는 가슴인데 처짐 현상이 두드러지거나 모양과 사이즈 교정까지 생각한다면 보형물을 통한 거상으로 눈에 띄는 거상이 가능합니다.

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보형물이 가슴 내부에 볼륨을 채워줘 사이즈가 커지는 결과도 있지만, 피부도 당겨지게 되기 때문에 리프팅 결과 역시 기대할 수 있기 때문이에요. 한편, 유두가 유방의 밑선 아래로 내려와 있는 처짐의 경우, 유방 고정술이 필요할 수 있습니다.

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유방고정술은 늘어져 있는 피부를 절제하고 유방 조직을 재위치 시키는 수술인데요. 유방 고정술만으로 개선이 가능할지, 보형물 거상과 동반해야 변화가 좋을지는 처짐의 정도를 가늠하여 판단합니다.

거상수술의 절개방식은 처짐의 정도에 따라 달라집니다. 유방 밑선을 기준으로 유두가 비슷한 위치에 있는지, 그 밑에 있는지, 그보다 많이 처졌는지 등을 보고 결정하게 되는데요. 사람마다 피부탄력, 피부와 가슴의 조직량, 처짐의 방향이 다르기 때문에 처짐의 정도가 같더라도 수술에 접근 방식은 다를 수 있습니다.

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멜론성형외과에서는 주치의와의 수술 전 소통을 통해 현재 상태를 자세하게 파악하고, 이야기를 나눈 후 어떤 접근이 좋을지를 함께 결정합니다.

처진 가슴 |개선 방향을 결정하기 전에 꼭 해야 할 것

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가슴처짐은 서서히 진행되기 때문에 발견은 늦지만, 개선하고 싶은 마음은 급하게 일어납니다.

유튜브에서 운동을 해야 할지, 보정속옷이 좋을지를 찾아보고 실행에 옮기기도 하고, 수술을 받겠다고 결정하고 친구에게 상의를 하기도 하는데요. 나에게 어떤 방법이 변화가 있을 지는 현재의 내 상태를 먼저 보아야 합니다.

같은 처진 가슴이라도 처짐의 원인과 현재의 상태에 따라 접근이 달라지기 때문이에요. 운동과 관리가 의미 있게 작용하는 케이스가 있고, 수술 선택이 더 현실적인 케이스가 있습니다.

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이처럼 처진 가슴 솔루션은 '내 상태에 대한 이해'가 선행되어야 한다는 점을 꼭 기억해 주세요. 가슴에 대한 고민이 있다면, 언제든 주치의에게 이야기해 주세요. 가슴이 예뻐지는 솔루션으로, 당신의 수술 여정에 함께 하겠습니다.

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감사합니다.

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